The Skinny Rules, slutrapporten!

Sista inlägget om viktminskning,

på fredag drar ordinarie heminredningsbloggandet 

igång igen, 

med nya, förhoppningsvis inspirerande

inlägg.

 

Nu har vi ätit enligt "The Skinny Rules" i 30 dagar,

dags för slutrapporten här på bloggen.

 

MEN vi kommer att fortsätta äta så här.

Vi mår väldigt bra av det

och vill gärna fortsätta gå ner i vikt.

 

På dessa 30 dagar har jag gått ner 3,6 kg

och Mats 3,2 kg.

Det känns helt OK!

 

Jag kan inte påstå att jag märkt något på kläderna ännu, 

på mig försvinner hektona lite här och där.

Mats märker tydlig skillnad på byxorna, 

han som bär hela sin övervikt på magen.

 

Vi har faktiskt ätit mindre kolhydrater

än vad Bob rekommenderar, 

har konstaterat att vi inte behöver

varken quinoia eller fullkornsris/pasta

för att vara nöjda.

Proteiner i form av fisk, kyckling, ägg eller någon gång kött, 

kolhydrater i form av grönsaker,

till både lunch och middag.

 

Minst ett äpple per dag,

men på morgongen eller förmiddagen.

Bär varje dag,

för min del tillsammans med Keso 

som tidigt kvällsfika.

Fett i mindre mängd, t ex ost.

Nästan INGET salt alls!

En burk Pepsi Max ska jag unna mig

varje fredag och lördag,

annars bara vatten och te.

Ja, numera kan jag dricka en hel mugg te

utan något tilltugg,

det har jag aldrig gillat innan.

 

Motion då?

Jag promenerar med stavar i rask takt,

helst 50 minuter varje dag.

Vid vissa väder vänder jag tidigare,

den skånska snålblåsten på vintern

är inte så inspirerande.

 

Snart ska jag börja både med flyttande 

och trädgårdsarbete, 

då blir det mer motion.

Det här är kort sagt något jag rekommenderar

till alla som vill gå ner i vikt!

 

Boken finns t ex här 

Om du tittar längre ner på den sidan på Adlibris, 

kan du se att de faktiskt länkar hit till Varmvit nu!

Boken finns också i pocket.

 

Läs gärna mina äldre inlägg i ämnet om du vill veta mera.

Du hittar dem under rubriken The Skinny Rules

här i högermarginalen.

Tack till er som följt oss denna månad, 

och lycka till till dig som vill prova själv!

 

Åsa

73,9 kg

-3,6 kr